Latitude n°1 — Se sentir libre, c'est... choisir

Octobre 2025

Si tu as le choix, tu seras libre.

J'ai grandi avec cette phrase. Elle m'a été transmise comme un héritage,

elle fait partie de mon système de croyances. J'y crois profondément.

Pourtant, il m'a fallu des années pour en comprendre toute la

profondeur.

Longtemps, avoir le choix s'est résumé pour moi à ceci : passer un bac

général pour avoir le choix des études. Faire des études qui ouvrent un

éventail de carrières. Gagner assez d'argent pour pouvoir choisir ce

qu'on veut, et pas seulement ce qu'on peut se permettre.

Et pour tout ce que je n'arrivais pas à obtenir, pour chaque fois où la vie

ne m'offrait pas les opportunités auxquelles j'aspirais, j'avais ma formule

magique : "Je n'ai pas le choix..."

Le déclic violent

Un jour, j'ai entendu cette phrase : "Tu as toujours le choix, même avec un

revolver sur la tempe."

J'ai trouvé ça brutal. Déplacé, même. Et puis cette pensée a fait son

chemin.

Qu'est-ce qui fait que certains, face à une arme, choisissent de parler

quand d'autres se taisent ? À quel instant précis choisissons-nous entre

vivre ou mourir ?

La vie nous place face à des épreuves que nous ne choisissons pas. Nos

réactions sont conditionnées par toute une constellation de facteurs :

notre physiologie, notre éducation, nos croyances, nos valeurs, notre

morale, notre éthique.

Face à cela, a-t-on vraiment le choix ?

Le paradoxe du non-choix

Mais voici ce qui est fascinant : dès que je prononce les mots "je n'ai pas

le choix", je fais automatiquement naître l'option inverse.

Quand je dis "Je paye mes factures, je n'ai pas le choix", j'invoque

instantanément l'hypothèse contradictoire : ne pas payer mes factures.

J'ai donc bien le choix : payer ou ne pas payer.

Si je choisis l'une plutôt que l'autre, c'est en fonction des conséquences

que j'anticipe. Et j'évalue ces conséquences selon mes connaissances de

la situation, du contexte, de l'environnement.

Le piège ? Je ne peux choisir que ce que je connais. Donc je tourne en

boucle en me répétant que je n'ai pas le choix. Tu vois où ça nous mène

?

Le poids invisible du passé

Tout au long de ta vie, tu as enregistré des comportements et des

croyances comme étant "les bons" pour te maintenir en vie et en sécurité

dans un environnement donné.

Sauf que cet environnement a changé. Et ces données ne sont plus

forcément pertinentes dans ton contexte actuel.

C'est pourquoi, chaque fois que tu penses ne pas avoir le choix, il est

essentiel d'élargir ta vision de la situation.

Heureusement, il n'est pas toujours question de vie ou de mort. Mais il

reste fascinant de se demander : Quelles sont TOUTES les options dont

je dispose dans cette situation ? Même celles que je ne veux pas

prendre. Même celles qui me semblent absurdes. Les regarder en face et

assumer de faire mon choix en conscience.

Le pouvoir de la conscience

Avoir conscience qu'on a le choix est un premier pas vers la liberté.

Se donner l'opportunité d'élargir notre panel de choix est le second.

Face à un choix, dès que je commence à me dire "je n'ai pas le choix", je

m'arrête. Je pose sur papier tous les choix conscients dont je dispose. Et

je fais, en conscience, celui qui me semble le plus juste sur le moment.

Attention : ça ne veut pas dire que ce choix est parfait. Ça ne garantit pas

que les conséquences seront toutes positives.

Ça veut dire que je prends la responsabilité du choix que je fais.

J'assume qu'à cet instant, la personne que je suis, avec les informations

dont je dispose, le niveau de conscience qui est le mien, à ce moment

précis fait ce choix, comme on dit, "en son âme et conscience".

Et parce que je suis consciente et que j'accepte la possibilité de me

tromper, je suis consciente aussi que rien n'est figé. Seule l'expérience

viendra confirmer ou infirmer la cohérence de mon choix. Quoi qu'il

arrive, aussi difficile que cela puisse être, j'en assume les apprentissages

et les conséquences.

Un choix qui a déterminé presque 10 ans de ma vie...

À 17 ans, j'ai renoncé à me présenter à une audition déterminante pour

moi.

Ma raison ? "J'ai une angine blanche, je suis aphone, je ne peux pas

parler, je ne peux pas y aller, je vais me ridiculiser, Je n'ai pas le choix."

Pourtant, j'ai fait un choix. J'ai choisi de ne pas me rendre à cette audition.

J'ai choisi d'écouter ma peur. J'ai choisi de commencer un autre parcours

d'études.

La personne que j'étais à ce moment-là n'était pas en mesure de faire un

autre choix. Les conséquences à court terme me paraissaient

insurmontables. Je n'arrivais pas à me projeter plus loin. C'était ma réalité.

Est-ce que j'ai eu des regrets ? Oui, pendant quelque temps.

Est-ce que j'en ai encore ? Non. Parce qu'aujourd'hui, j'assume

pleinement la responsabilité de mon choix d'alors. Et reprendre cette

responsabilité me redonne ma force et ma puissance.

J'avais le choix. J'ai fait un choix. Est-ce qu’aujourd’hui je referais le même

? Probablement pas.

Mais c'est précisément ça, l'expérience.

L'Expérience Imparfaite 🙌🏼

À ton tour.

Je te propose de commencer à t'exercer cette semaine. Note chaque fois

que tu es tenté·e de dire "je n'ai pas le choix" ou "je n'ai pas eu le choix".

Puis reprends ta phrase en disant : "J'ai fait le choix de..."

Observe ce que ça change : tes ressentis, ta perception de l'événement.

Important : garde un regard bienveillant envers toi-même, toujours :

”Dans ces circonstances, la personne que je suis a fait ce choix.”

Et demande-toi toujours à posteriori : maintenant, avec l'expérience que

je retire de cette situation, quels autres choix je pourrais faire la

prochaine fois ?

La Pépite Créative ✨

Si tu es face à un choix délicat, amuse-toi avec les différentes options.

Note d'abord celles qui te paraissent évidentes. Et puis délire un peu.

Note aussi des options farfelues, illogiques, incohérentes ou totalement

folles. Même imaginaires.

Joue le jeu.

Tu commences simplement à donner à ton cerveau l'indication qu'il peut

s'autoriser à voir plus grand, à sortir des sentiers battus. Tu libères ta

créativité.

A tout bientôt

Sophie

Imparfaitement... créative et libre, 🐙

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